مراقبت از پوست و انتخاب سبک زندگی سالم می تواند باعث تاخیر در پیری طبیعی شود و همین طور از مشکلات مختلف پوست جلوگیری بکند تا شما پوست عالی داشته باشید. بیایید چند روش از مراقبت های اولیه را با هم بررسی کنیم

از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست، محافظت از پوست در برابر نور خورشید است. یک عمر قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن و سایر مشکلات پوستی و همچنین افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و به دنبال سایه باشید. از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، زمانی که پرتوهای خورشید قوی هستند، از قرار گرفتن در معرض خورشید خودداری کنید. لباس محافظ بپوشید. پوست خود را با پیراهن های آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن بپوشانید.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن پوست شما را پیرتر نشان می دهد و باعث ایجاد چین و چروک می شود. سیگار کشیدن رگ‌های خونی ریز در خارجی‌ترین لایه‌های پوست را باریک می‌کند که باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند. این امر همچنین باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی پوست می شود که برای سلامت پوست مهم هستند. سیگار همچنین به کلاژن و الاستین آسیب می رساند. فیبرهایی که به پوست شما استحکام و خاصیت ارتجاعی می دهند. علاوه بر این، حالات تکراری صورت که هنگام سیگار کشیدن انجام می دهید، می تواند به ایجاد چین و چروک کمک کند. علاوه بر این، سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان پوست سلول سنگفرشی را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید، بهترین راه برای محافظت از پوستتان ترک سیگار است.

پوستی سالم با کلینیک ایده آل
کلینیک ایده آل

با پوست خود به آرامی رفتار کنید .پاکسازی و اصلاح روزانه می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد. زمان حمام را محدود کنید. آب داغ و دوش یا حمام طولانی، چربی های پوست را از بین می برد. زمان حمام یا دوش گرفتن خود را محدود کنید و از آب ولرم به جای داغ استفاده کنید. از صابون های قوی خودداری کنید. صابون ها و مواد شوینده قوی می توانند چربی پوست شما را از بین ببرند. در عوض، پاک کننده های ملایم را انتخاب کنید. با دقت اصلاح کنید. برای محافظت و روان کردن پوست خود، قبل از اصلاح از کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید. برای اصلاح، از یک تیغ تمیز و تیز استفاده کنید. در جهتی که مو رشد می کند، اصلاح کنید، نه در جهت مخالف. پس از شستن یا حمام کردن، پوست خود را به آرامی با حوله بکشید یا خشک کنید تا مقداری رطوبت روی پوست شما باقی بماند. پوست خشک را مرطوب کنید. اگر پوست شما خشک است، از مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید

رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند بهترین ظاهر و احساس را داشته باشید. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه مشخص نیست ، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از روغن ماهی یا مکمل‌های روغن ماهی و چربی‌های ناسالم کم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده یا تصفیه‌شده ممکن است باعث جوان‌تر شدن پوست شود. نوشیدن آب زیاد به هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک می کند.

استرس را مدیریت کنید. استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای تشویق پوست سالم و وضعیت ذهنی سالم، اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید. به اندازه کافی بخوابید، محدودیت های معقول تعیین کنید، فهرست کارهای خود را کاهش دهید و زمانی را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید اختصاص دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آنچه شما انتظار دارید باشد.

از مصرف شکر امتناع کنید. گاهی اوقات برای پوست کمی طول می کشد تا احساس کند که شما در هفته گذشته از چه مواد غذایی استفاده کرده اید. اگر منبع انرژی شما در درجه اول شکر اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده باشد، ممکن است اثرات آن را روی پوست خود مشاهده کنید. به هر حال، زیاده روی در یک چیز به بدن و پوست فشار می آورد. اسیدهای لایه بردار بیش از حد ممکن است  محافظ پوست شما را از بین ببرد، درست مانند قند بیش از حد ممکن است باعث افزایش انسولین (هورمون تولید شده توسط پانکراس که میزان قند خون را تنظیم می کند) و التهاب ایجاد کند. این فرآیند آنزیمی تولید می کند که به فیبرهای کلاژن متصل می شود و آنها را تجزیه می کند و باعث از دست دادن قدرت و انعطاف پذیری آنها می شود. اگر متوجه شدید که پوستتان در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید، از دست دادن قابلیت ارتجاعی، تولید آکنه، و ورود بیشتر به بخش چین و چروک و خطوط آسیب پذیرتر می شود، با خودتان بررسی کنید که چه چیزی رژیم غذایی شما را هدایت می کند و آیا می توانید کنترل را دوباره به دست بگیرید؟

خدمات پوست و کاشت مژه دائم با قابلیت رشد